Gående meditation

For tiden går jeg kaihogyo eller, med et andet navn, kokorodo (begge dele er udendørs gående meditationer af en vis længde) så ofte min tid tillader det. Det er en praksisform jeg elsker, dels fordi det er vidunderligt at overgive sig til det der sker, når man bare sætter den ene fod foran den anden, dels fordi jeg under kaihogyo virkelig får lejlighed til at få demonstreret hvor uregerligt mit sind er! I traditionel kaihogyo går man med et mantra. Det er der en grund til, har jeg fundet ud af :). Jeg kan sætte ud med nok så mange gode intentioner om at være tilstede i alt der er, blot opløses i rutens nærvær - men uanset hvad, så går der sjældent mere end et par minutter, før jeg ganske enkelt er ude at gå tur; dagdrømmer, halvsover, tuller afsted i min egen lille verden... Så klog af skade går jeg nu kaihogyo efter det traditionelle mønster: den ene fod foran den anden, og et mantra til at beskytte sindet.

Hvis du har lyst til at deltage i en snak om kaihogyo eller andre former for gående meditation, kan du gå ind på Buddhistisk Forum.

Shikan meditation

I tirsdags holdt vi sanghamøde om Shikan meditation i eSangha. Shikan er den meditationsform vi oftest benytter i Tendai. Den stammer oprindeligt fra den kinesiske munk Chih-i fra det sjette århundrede, som vi betragter som

grundlæggeren af vores skole.

I de ældste buddhistiske skrifter tales der helt grundlæggende om to former for meditation: samatha og vipassana. Samatha er forskellige former for koncentrationsmeditation, og vipassana er indsigtsmeditation. Ofte starter man med at lære en eller anden form for samatha, fordi det typisk er nemmere for nybegynderen at forholde sig til at have fuld fokus på et enkelt meditationsobjekt, og derigennem opbygge koncentration i sindet. Samatha er

imidlertid ikke nok, i hvert fald ikke hvis målet er fuld oplysning. 

Hvis du har lyst til at læse resten af oplægget, eller lytte til det på mp3, kan du finde det her. Har du ikke besøgt eSangha før, vil du blive bedt om at oprette dig som bruger; det tager kun et øjeblik, og er ganske gratis og uforpligtenede.

Meditation for begyndere, torsdag d. 23/5 kl. 19.00

For nogen år siden havde vi en række meditationskurser i Lotus Sanghaen ude i Slagslunde. Kurserne henvendte sig til folk som gerne ville lære at meditere, men som ikke nødvendigvis var interesseret i buddhismen.

Nu tilbyder vi det samme i eSangha: i morgen aften starter vi en række virtuelle møder, hvor man kan få en præsentation af forskellige meditationsværktøjer, som de kan benyttes udenfor en spirituel eller religiøs kontekst.

Vi starter med en helt enkel åndedrætsmeditation, som man bliver guidet igennem ved hjælp af en lydfil. Efter meditationen er der mulighed for at stille spørgsmål ude i stuen, i forummet ’meditation for begyndere’.

Sanghamøde tirsdag d. 21/5 kl. 20.00, om shikan

I morgen aften er der igen sanghamøde i eSangha, denne gang om shikan. Shikan er en meditationsform der blev skabt af den kinesiske munk, Chih-i i det sjette århundrede. Det er den meditation vi oftest bruger i Tendai, fordi den er både nem at lære og anvendelig i mange forskellige sammenhænge. Ligesom sidst vil der blive stillet materiale til rådighed, igen både som skreven tekst og podcast. Vi læser / hører oplægget, og sidder derefter sammen, hver for sig, i 40 minutter.

Kom og vær med! Hvis du deltager, må du meget gerne trykke på ’meditationsknappen’ i hondoen så jeg kan se dig – det er altid sjovere at holde møde, når man ved at der er nogen med J. Efter meditationen kan vi mødes i stuens forum under ’shikan’, hvis du har lyst.

Fællesmeditation tirsdag d. 14/5 kl. 19.30

I morgen aften er der fælles meditation i eSangha. Det betyder ganske enkelt at vi  sidder sammen, om end vi er hver for sig.

Der er ultimativt ingen forskel på ’her’ og ’der’ – hvad skulle vel forskellen være?  Dermed er der ingen grænser for vores fællesskab, og det er det vi nyder godt af i disse eSangha fællesmeditationer.

Kom og sid med i 40 minutter kl. 19.30 i morgen aften, og tryk gerne på hondoens ’meditationsknap’, så vi kan se hinanden. Bagefter kan du tjekke ind i chatrummet ’meditation’ inde i stuen, hvis du har lyst. Her er der mulighed for at komme med eventuelle kommentarer eller spørgsmål.

Shikantaza

Jeg har lavet min første online Dharma tale - meget nervepirrende ;). Den starter helt enkelt:

Shikantaza er en form for koncentrationsmeditation, som kan betegnes som fuldstændig grundlæggende, men som samtidig er så dyb at den altid kan udvikles yderligere. Egentlig er instruktionerne ganske simple. Direkte oversat betyder shikantaza noget i retning af bare at sidde, så en korrekt – men måske ikke så oplysende – instruktion er: sæt dig ned og sid.

Det handler om at sidde med en rolig, åben opmærksomhed, hvor man tillader tanker og følelser at opstå og forsvinde, uden hverken at hænge fast i dem eller blive draget med af dem.

Hvis du vil læse mere, eller høre hele talen som mp3, kan du finde det her:
http://www.tendai.dk/e-sangha/shikantaza/

Er du endnu ikke medlem af eSangha (hvorfor dog ikke....?), så skal du først registrere dig - det tager et øjeblik, er helt gratis og uforpligtende, og giver dig adgang til et væld af materiale.

Retreat

I dag starter Tendais forårsretreat. Som sædvanligt har vi bestræbt os på at lave et program som er lige relevant for begyndere og øvede, og denne gang har vi valgt at fokusere på personlig praksis. Det er ganske enkelt tanken at deltagerne hver især fordyber sig i deres egen praksis, hvad den end måtte være. Som supplement til den personlige praksis er der skemalagt erfaringsudvekslinger, både som stor, samlet gruppe, og i mindre smågrupper.

Sådan et retreat er en fin lejlighed til at se nærmere på sin egen praksis, og måske få ideer og inspiration til den. Jeg glæder mig rigtig meget til at give den max gas hele weekenden i selskab med glade og engagerede praktiserende!